Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτείται από το τελετουργικό, ωστόσο, όλες οι απόψεις είναι δικές μας!
Ως μαμά, διατηρώντας το μικρό σας ευχαριστημένο και υγιές είναι υψίστης σημασίας. Ενώ είναι βέβαια κρίσιμο να τους κρατάτε υγιείς, χρειάζεται λίγο επιπλέον σκέψη και προσοχή
Παρακάτω είναι τα 5 τελετουργικά που ασκούμε στο νοικοκυριό μας για να βοηθήσουμε στην υποστήριξη της υγείας μας. Πλύνουμε τα χέρια μας συχνά και σωστά, φροντίστε να πάρετε τον ύπνο μας, να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους καθημερινά και πολύ σημαντικό να πάμε όλοι οι τελετουργικές πολυπιβυτικές μας.*
1. Δώστε τους τα βασικά για τα παιδιά πολυβιταμίνες
Η λήψη μιας πολυβιταμίνης μπορεί να αποτελέσει κρίσιμο μέρος της καθημερινής ρουτίνας του παιδιού σας για να καλύψετε τα κενά στη διατροφή τους. Όταν σχετίζεται με την υποστήριξη της υγείας της κόρης μου, το τελετουργικό είναι το εμπορικό σήμα που εξαρτώμαι από όλα τα άλλα!
Έχω πάρει ουσιαστική για τις γυναίκες για τις γυναίκες πολυπαραμίνες και το αγαπώ, γι ‘αυτό ήμουν πραγματικά εκστατικός για να μάθω ότι είχαν μια νέα επιλογή για παιδιά! Κάνουν μια κουλτούρα χωρίς ζάχαρη για παιδιά 4-12 ετών που είναι γεμάτα μαρμελάδα γεμάτη καλοσύνη. Είμαστε πολύ περισσότερο από ευχαριστημένοι να πούμε αντίο σε βιταμίνες γεμάτες με ζάχαρη και συστατικά που δεν χρειάζεται να είναι εκεί. Παρακάτω είναι ένα μικρό κομμάτι από αυτά που έχω μάθει για αυτές τις πολυβιταμίνες!
Αποτελούνται από εξαιρετικά ανιχνεύσιμα συστατικά
Σε αυτό το μικρό πολυβιταμίνη παίρνετε στην πραγματικότητα 3-σε-1? Μια καθημερινή πολυβιταμίνη, Vegan Omega-3 DHA και μια καλή πηγή ινών ανά μερίδα.
Φυσιολογική ανοσολογική λειτουργία*
Υγεία του εγκεφάλου*
Υγεία των οστών*
Πεπτική υγεία*
Το τελετουργικό είναι απαραίτητο για τα παιδιά 4+ πολυβιταμινών περιλαμβάνει ανιχνεύσιμα συστατικά, ώστε να μπορείτε να ξέρετε τι βάζετε στο σώμα του μικρού σας. Μπορείτε να βρείτε όπου κάθε συστατικό προέρχεται από την ιστοσελίδα τους, πώς γίνονται και τι είναι μερικά από τα θρεπτικά οφέλη.*
Βιταμίνη avitamin dvitamin C
Βιταμίνη EfolateVitamin B12
Zinccholineiodine
Ωμέγα-3 Dhavitamin K2Fiber & Prebiotic Blend
Το παιδί μου απολαμβάνει πραγματικά να τα πάρει!
Πιθανότατα σκέφτεστε ότι με όλα αυτά τα συστατικά ότι δεν υπάρχει τρόπος να γευματίσουν αυτές οι βιταμίνες και θα μειωθούν χωρίς πρόβλημα από το παιδί σας. Ωστόσο, το τελετουργικό έκανε πραγματικά αυτά με επιλεκτικούς τρώγοντες στο μυαλό. Έχουν μια φυσική γεύση εσπεριδοειδών που προέρχονται από λεμόνι και εκχύλισμα βατόμουρου. Επιπλέον, είναι γλυκά με φρούτα μοναχών.
Η κόρη μας δεν είχε παράπονα για τη λήψη τους, και αυτό το κορίτσι μιλάει το μυαλό της, γι ‘αυτό δεν έχω καμία αμφιβολία ότι θα μου είπε αν δεν τους άρεσε!
Η λήψη μιας πολυβιταμίνης μπορεί να βοηθήσει το μικρό σας να μάθει να κάνει υγιείς επιλογές
Εκτός από την καλή γεύση, φρόντισα να μιλήσω με την κόρη μου για το γιατί η λήψη βιταμινών είναι σημαντική. Νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό να μιλάμε με τα παιδιά μας για την πραγματοποίηση υγιεινών επιλογών και την βοηθά να καταλάβει γιατί την ζητώ να τα πάρει.
Μιλήσαμε για το πώς αυτές οι πολυβιταμίνες δεν αποτελούνται από βαφές ή συνθετικά πληρωτικά, τα οποία προσπαθούμε να αποφύγουμε στο νοικοκυριό μας γενικά. Μιλήσαμε επίσης για το πώς είναι φιλικοί προς το vegan, το οποίο η κόρη μου και εγώ και οι δύο βρήκαμε πολύ φοβερό. Μου αρέσει να έχω αυτές τις μικρές συζητήσεις μαζί της και να βοηθήσω να οικοδομήσουμε καλές δια βίου συνήθειες!
2. Δείξτε στο παιδί σας τις κατάλληλες δεξιότητες πλύσης χεριών
Γιατί το διδασκαλία του παιδιού σας κάτι είναι πάντα πολύ πιο δύσκολο από ό, τι ακούγεται; εξαρτάται από μένα, το καταλαβαίνω, διδάσκοντας τα παιδιά της σωστής υγιεινής δεν είναι βόλτα στο πάρκο, αλλά είναι τόσο σημαντικό! Μαζί με τη λήψη των βιταμινών μας, όλοι μάθαμε πόσο σημαντικό είναι να πλύνετε τα χέρια μας το 2020 και αν είστε κάτι σαν εμένα ήταν πιθανώς λίγο συγκλονιστικό να λάβετε υπόψη πόσο συχνά είχατε παραλείψει αυτά τα πράγματα πριν.
4 βήματα για το πλύσιμο των χεριών
Όταν σχετίζεται με τη διδασκαλία του παιδιού σας αυτά τα βήματα, ο καλύτερος τρόπος είναι να τα δείξετε με παράδειγμα. Θα μάθουν τη σωστή τεχνική καθώς και την αξία της πλύσης με το χέρι απολαμβάνοντας. Μιλήστε στο μικρό σας για το πότε και γιατί να τους βοηθήσετε να καταλάβουν λίγο καλύτερα.
Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι μπορούν εύκολα να φτάσουν στο νεροχύτη και να προμηθεύσουν ένα σκαμνί εάν είναι απαραίτητο. Αφήνοντας τους να διαλέξουν το σαπούνι της επιλογής τους και να τραγουδούν τραγούδια για να κάνουν τα 20 δευτερόλεπτα να πάνε γρήγορα θα βοηθήσουν να κάνει όλη η διαδικασία πολύ πιο διασκεδαστική για το παιδί σας!
Σύμφωνα με το CDC, πρέπει να ακολουθήσετε τα βήματα που παρέχονται παρακάτω για να πλύνετε κατάλληλα τα χέρια σας (CDC, 2020):
Wet your hands with warm water
Apply soap and lather by rubbing your hands together with the soap
Scrub your hands for a full 20 seconds
Rinse your hands under the clean warm water
3. Make sure to keep Bedtime consistent through the Holidays
It’s fine to bend the policies a bit during the holidays (like sneaking sweets and staying up late to open presents), but your entire family will stay healthier if you keep your normal bedtime routine and get plenty of sleep. While you’re snoozing, your body works on building up the things it needs to fight infection and illness.
So, how much sleep is enough sleep? According to health.gov, το μικρό παιδί σας χρειάζεται μεταξύ 11-14 ωρών ύπνου, το προσχολικό σας χρειάζεται 10-13 ώρες και τα παιδιά ηλικίας σχολείου χρειάζονται 9-12 ώρες.
4. Ενσωματώστε υγιεινά τρόφιμα
Οι τελετουργικές πολυβιταμίνες διατυπώθηκαν για να βοηθήσουν στη στήριξη των κρίσιμων θρεπτικών ουσιών όπου λείπουν, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικό να πάρουμε υγιεινά τρόφιμα σε αυτό το μικρό σώμα! Μερικά τρόφιμα που είναι θρεπτικά περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή φρούτα (όπως γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια και κλημικές), κόκκινες πιπεριές, μπρόκολο, σπανάκι, κουρκούμη, αμύγδαλα και ακόμη και κοτόπουλο!*
Εδώ είναι μερικές ιδέες υγιεινών γευμάτων που μπορείτε να γλιστρήσετε υγιεινά τρόφιμα σε μικρά παιδιά?
Ζυμαρικά με μαρινάρα: Διαλέξτε μερικά διασκεδαστικά χυλοπίτες και συνδυάζετε σε λαχανικά όπως το σπανάκι, το σκόρδο και τις κόκκινες πιπεριές για να τα αντλήσετε με επιπλέον λαχανικά.
Mac N Cheese: Τι παιδί δεν αγαπά ένα μπολ από νόστιμα τυροκομικά μακαρόνια; Πασπαλίστε σε λίγο κουρκούμη, ανακατέψτε το και το μικρό σας δεν θα ξέρει ποτέ τη διαφορά.
Smoothies: Μου αρέσει να προσθέσω ένα μικρό σπανάκι στα μούρα μας και όλη η οικογένεια τους αγαπά ακόμα!
Φυλάκι Fajitas: Ρίξτε λίγο κοτόπουλο σε φέτες, κρεμμύδι, σκόρδο και ψιλοκομμένες πιπεριές σε ένα κατσαρόλα, πασπαλίζουμε με καρυκεύματα taco και ρίξτε το στο φούρνο. Voila, έχετε ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα!
5. Βγείτε έξω και στον ήλιο
Πιάσε τα παλτά σας και τις μπότες βροχής, μόνο και μόνο επειδή είναι το χειμώνα δεν δείχνει ότι πρέπει να μείνετε μέσα! Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε την ώρα έξω στο κατώφλι ή να περπατήσετε μέσα από τη γειτονιά. Να είστε βέβαιος να επωφεληθείτε από τις πιο ηλιόλουστες μέρες, ξεκινώντας από το τοπικό σας πάρκο! Μας αρέσει να συγκεντρώνουμε τα 3 σκυλιά μας και να πηγαίνουμε σε μια βόλτα καθημερινά όταν τα παιδιά ολοκληρώσουν την εικονική εκπαίδευση.
Εάν είστε πολύ περισσότερο από ένα εσωτερικό άτομο, μην ανησυχείτε! Οι τελετουργικές πολυβιταμίνες για τα παιδιά αποτελούνται από βιταμίνη D3 και μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη του πού λείπουν.*
Ποια μέτρα σκοπεύετε να λάβετε για να υποστηρίξετε την υγεία του μικρού σας; Μου αρέσει πολύ αυτό μέσα από όλο το χάος της οικιακής εκπαίδευσης και τη διατήρηση των παιδιών που διασκεδάζουν στο σπίτι, μπορώ να ακολουθήσω αυτά τα 5 βασικά βήματα και να αισθάνομαι σίγουρος ότι τους δίνω ένα μεγάλο θεμέλιο της υγείας.
Αγαπώ ιδιαίτερα ότι μπορώ να υπολογίζω στο τελετουργικό που είναι απαραίτητο για τα παιδιά 4+ πολυβιταμίνες για να προμηθεύσω τη μικρότερη κόρη μου με κρίσιμα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να μην πάρει αρκετά από τη διατροφή της και μόνο. Ξέρω τι περιλαμβάνονται τα θρεπτικά συστατικά, αγαπά τη γεύση και είναι τόσο βασικό να προσθέσουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα, παίρνοντας το στο τέλος του πρωινού.*
* Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν εξεταστεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται να διαγνώσει, να θεραπεύσει, να θεραπεύσει ή να σταματήσει οποιαδήποτε ασθένεια.